Description du service

Ce cours "Pilates +" est ouvert aux élèves ayant déjà pratiqué le pilates au moins 1 an avec moi. Le rythme du cours est plus soutenue que le pilates. Nous enchainerons les postures et les variantes sans réexpliquer les bases (déjà connus de tous) mais avec toujours autant de détails et de corrections des postures. Je vous guiderai chacun.e avec diverses variantes et évolutions dans les postures et la respiration. Je vous propose un Pilates adapté, inspiré de la méthode De Gasquet et des exercices de gainage, afin que cette pratique soit la plus physiologique possible et efficace sur le travail des abdos profonds (périnée, transverse et obliques) et sur la respiration. On apprend à utiliser la force de notre respiration et de notre "gaine" naturelle afin de corriger notre posture et de gagner en tonus musculaire. Durant le cours, nous pourrons utiliser le petit matériel (ballon paille, cercle, sangle) et les fitball.