Description du service

Atelier de 10h30 à 12h30 : un temps pour se laisser porter, se défouler, se faire du bien avec du pilates, du cardio et du stretching. Tout niveau, chacun dosera ses mouvements suivant son énergie et son envie ! Un atelier qui nous permettra de lâcher la tête et de retrouver de l'énergie. Pilates : Ce cours est ouvert à tou.te.s, même les novices y trouveront leur propre rythme. Je vous guiderai chacun.e avec diverses variantes et évolutions dans les postures et la respiration. Je vous propose un Pilates adapté, inspiré de la méthode De Gasquet et des exercices de gainage ,afin que cette pratique soit la plus physiologique possible et efficace sur le travail des abdos profonds (périnée, transverse et obliques) et sur la respiration. On apprend à utiliser la force de notre respiration et de notre "gaine" naturelle afin de corriger notre posture et de gagner en tonus musculaire. Cardio : C'est avant tout un cours pour se défouler, se muscler en musique et se dépenser en rigolant. Entre la zumba et les circuits training, le cours est basé sur le cardio, pour entrainer notre coeur. Facile à suivre et chacun dosera ses mouvements suivant son énergie et son envie ! N'hésitez pas à tester au moins une fois, ce n'est pas de la danse, et pas besoin d'être champion du cardio pour y arriver. C'est un cours qui nous permet de lâcher la tête et de retrouver de l'énergie et ça on en a besoin en ce moment 😅! Stretching : Des étirements et des assouplissements de tout le corps avec des exercices inspirés de la méthode De Gasquet, du yoga et de la relaxation. Un temps de détente au rythme de chacun, un retour sur soi qui fait énormément de bien !