Description du service

Atelier du dimanche matin de 10h30 à 12h30 : un temps pour se recentrer, se muscler en profondeur et se détendre avec des exercices autour du périnée et des abdos profonds, du pilates, et du stretching. Tout niveau, j'adapterai chaque postures en fonction des besoins, des possibilités et des envies ! Je prendrai le temps aussi de répondre à vos questions concernant l'engagement du périnée, la respiration ou certaines postures de pilates. L'atelier est tout à fait adapté aux femmes enceintes ou en post partum. Places limitées à 11 personnes ! (25€/22€ TR les 2h) Rdv les 27 avril, 11 mai et 8 juin 🥳 ​Périnée, abdos profonds : le fameux "Périnée, bas du ventre" ! Un cours ciblé sur le travail du périnée, de la respiration et des abdos profonds. Les exercices seront inspirées du pilates et de la méthode De Gasquet. Nous avons tou.te.s besoin de ce temps pour nous recentrer sur nous même, nous concentrer et renforcer cette zone qui est notre socle pour être bien dans notre corps et notre tête 🤗. Pilates : Ce cours est ouvert à tou.te.s, même les novices y trouveront leur propre rythme. Je vous guiderai chacun.e avec diverses variantes et évolutions dans les postures et la respiration. Je vous propose un Pilates adapté, inspiré de la méthode De Gasquet et des exercices de gainage ,afin que cette pratique soit la plus physiologique possible et efficace sur le travail des abdos profonds (périnée, transverse et obliques) et sur la respiration. On apprend à utiliser la force de notre respiration et de notre "gaine" naturelle afin de corriger notre posture et de gagner en tonus musculaire. Stretching : Des étirements et des assouplissements de tout le corps avec des exercices inspirés de la méthode De Gasquet, du yoga et de la relaxation. Un temps de détente au rythme de chacun, un retour sur soi qui fait énormément de bien !